Innhold
- En integrert tilnærming – nøkkelen til suksess i kampen mot cellulitter
- Hvordan takle cellulitter hjemme
- Slik gjør du anti-cellulittmassasje selv
- Innpakning: bekjempe cellulitter på cellenivå
- Honningpapiroppskrift
Enhver kvinne vil være enig i at cellulitter gjør huden på kroppen uattraktiv, og sammen med overflødig vekt forvrenger kroppens konturer (spesielt ben og rumpe).
Dette er ekstremt ubehagelig på stranden, i badstuen, bassenget og i andre situasjoner når du vil tegne en figur. Fra denne artikkelen lærer du hvordan du takler cellulitter – i salongen eller hjemme..
Cellulittavleiringer forekommer i hoftene, rumpa, bena, magen, sidene, til og med armene. Selv om de oppstår fra nedsatt lymfestrøm og cellulær metabolisme, skader de ikke selv helsen, noe som betyr at de er en kosmetisk defekt.
Men hvis du starter intensiv anti-cellulittbehandling, vil det ikke bare gi kosmetiske resultater: kroppens generelle tilstand og stoffskifte vil forbedre, immunitet vil øke, kraft og godt humør vil vises.
En integrert tilnærming – nøkkelen til suksess i kampen mot cellulitter
Cellulittlaget vises ikke på kroppen på en natt, og for å bli kvitt dette problemet for alltid, må du jobbe hardt. Hvor du skal begynne og hvordan fjerne cellulitter på bena og andre deler av kroppen, hvis du ikke før har lagt merke til den?
Første skritt – start prosessen med å oppdatere hudens kropp. Hovedstimulerende middel for denne prosessen er en dusj med kroppsskrubb og pleie av problemområder, daglig i 3-4 måneder.
De første resultatene vil bli merket nesten umiddelbart: huden på bena og andre områder vil bli myk, varm å ta på (blodtilførsel til kapillærene vil bli bedre), etter flere prosedyrer – elastisk, tonet, silkeaktig. Og over tid vil ujevnheten i fettlaget forsvinne.
Det neste steget – legg til daglig sliping av massasje (eller selvmassasje, hvis du bestemmer deg for å spare på en salong), som varer i 30-40 minutter, ved å bruke anti-cellulite oljer.
Disse to metodene vil gi utmerkede resultater de første 10 dagene, og cellulitter vil avta foran øynene våre..
Vi legger spesielt vekt på at kostholdet samtidig bør følges:
- utelukker: hermetikk, røkt kjøtt, marinader, svinekjøtt, innmat, salt snacks (kjeks, chips, kjeks), alkohol, røyking, søt brus;
- minimumsmengde: pasta, brød, poteter, løk, hvitløk, ost, nøtter, fyldige buljonger, fet saus, bakverk og kaker, sterk te, kaffe;
- grunnlaget for kostholdet: fersk og stuet i oljegrønnsaker, frokostblandinger, magert kjøtt, fersk fisk (bakt eller stuet), lite fett cottage cheese, kefir, frukt, salat og krydret greener, naturlig krydder, mineralvann uten gass.
Da bør du komplisere programmet og legge til fysisk aktivitet i musklene i bena og andre problemområder, samt varme (eller kalde) omslag. Nedenfor er de grunnleggende øvelsene og hjemmelaget cellulite body wrap oppskrift..
Du kan bekjempe cellulitter intenst med kurs (3-12 uker), og veksle dem med perioder med støtteopplæring og prosedyrer – 1-2 ganger i uken.
Hvordan takle cellulitter hjemme
Anti-cellulittkomplekset, som tilbys i skjønnhetssalonger og massasjerom, er tøft dyrt. Et alternativ kan være et hjemmekurs gjennomført av egen innsats.
Du trenger følgende anti-cellulitt-sett:
to eller tre typer massører: en dusjbørste, en plast- eller tremassasje med “fingre”, et par silikonmassasjekrukker;
plastfolie;
essensielle og fete vegetabilske oljer;
kaffe eller salt kratt (kan tilberedes hjemme);
midler for innpakning (kjøpt eller tilberedt uavhengig – les nedenfor);
melk eller kroppsolje (etter innpakning);
egnede klær for termiske omslag (strikkede benklær eller shorts).
Den omtrentlige prosedyren er som følger:
- fysiske øvelser (muskler i bena, rumpa, mage bør være spesielt aktivt involvert);
- dusj med kratt; du kan også besøke badstuen en gang i uken;
- selvmassasje med olje mot cellulitter;
- innpakning (annenhver dag, etter en dusj med en kratt);
- ikke glem kostholdet.
Slik gjør du anti-cellulittmassasje selv
Hovedbetingelsene for effektiviteten av massasje mot cellulitter er varighet (30-40 minutter), regelmessighet (hver dag i minst 10-15 dager, uten pause), intensitet (massasje skal være dypt, noe som kan være smertefullt til å begynne med).
Husk den viktigste regelen: denne typen massasje utføres langs lymfestrømmen (fra knærne til bekkenet, fra albuene til skuldrene).
Denne bevegelsesretningen gir den beste utstrømningen av lymfe, blir kvitt hevelse, forbedrer bevegelsen av lymfe i hele kroppen, stimulerer immun- og metabolske prosesser..
Det er bedre å starte med en massasje av kroppen (for eksempel magen og sidene), så baken og til slutt problemområdene i bena – fra større til mindre områder for å stimulere lymfeutstrømning.
Massasje gjøres best i flere typer: manuell, hermetisert, ved hjelp av en massasje – effekten deres forbedres gjensidig. De som er interessert i å fjerne cellulitter på paven, burde absolutt være kjent med mange håndmassører – med “fingre”, tre baller på stengene og elektriske massører.
Husk imidlertid det det er kontraindikasjoner for å massere – åreknuter, skjørhet i kapillærene, dermatitt. Før du fjerner cellulitter fra beina med en intensiv massasje, bør du vurdere om noen akutte eller kroniske sykdommer forhindrer dette.
Det er bra å kombinere en massasjeøkt og andre anti-cellulitteknikker med å drikke rensende te. Det hjelper å raskt fjerne giftstoffer og overflødig væske fra kroppen. Men du bør ikke drikke disse teene konstant for å forhindre dehydrering.
Innpakning: bekjempe cellulitter på cellenivå
Innpakningskomponenter finnes i apotek, kosmetikkbutikker og til og med på kjøkkenet, og bruker naturlige produkter som kilde til fettforbrenning..
Innkjøpte innpakninger varmer (består av rød pepper og andre irriterende komponenter) og er kald (hovedkomponenten er menthol). Vekslingen av disse motstridende prosedyrene styrker blodkar og toner hele kroppen.
Et hjemmemiddel kan lages på grunnlag av malt kaffe, leire (blå eller svart), sitronsaft, naturlig honning og essensielle oljer.
Honningpapiroppskrift
I 100 g honning tilsett 1-2 dråper eteriske oljer etter eget valg: grapefrukt, sitron, lavendel, rosmarin, einer, furu, geranium, oregano, sypress, bergamot, kanel. Kombiner tre til fire eteriske oljer godt.
Beriket med honning på denne måten, bruk på problemområder i bena, underlivet, rumpa, pakk med fastfilm i 30-60 minutter.
En liten prikkende følelse er normal, men en sterk brennende følelse betyr at du må stoppe prosedyren og vaske blandingen av kroppen.
Før du bruker honning eller essensielle oljer, må du sørge for at du ikke er allergisk mot disse stoffene ved å påføre en liten mengde på innsiden av albuen og vente 36 timer.
Etter innpakning må du bruke melk eller kosmetisk olje (drue eller mandel) på huden på bena og andre problemområder. Men du kan ikke ta soling, gå til bassenget eller badstuen umiddelbart etter innpakning.
Når du utfører alle disse enkle handlingene, vil du snart kunne kvitte deg med appelsinskallet på beina!
Lykke til!
