Innhold
Søvn er den viktigste komponenten i menneskelivet. Det hjelper til med å gjenopprette tapt styrke under våkenhet, styrke immunitet. Ikke bare den emosjonelle, men også den fysiske helsen til en person, avhenger av varigheten av nattens hvile og riktig holdning. Hvorfor er noen 4-5 timer nok til at noen kan komme seg, mens andre føler seg overveldet selv etter en 10-timers “pause”? Hva kan være trusselen mot feil kroppsholdning? Resultatene fra moderne forskning bekrefter vår hundre år gamle erfaring fra våre forfedre. Hovedpoeng – gradvis må du forlate vanen med å sove på magen.
Søvnens rolle i menneskelivet
Hvorfor er en viss søvnrytme så viktig for kroppen? En person tilbringer den tredje delen av livet i en drøm. Under denne tilstanden behandler kroppen informasjonen som ble mottatt i den våkne perioden ved hjelp av underbevisstheten. Pusten er jevn, sentralnervesystemet organiserer sin aktivitet, energi akkumuleres og helsen blir gjenopprettet. Sykdommer og plager avtar. Sansene får nødvendig pusterom, og justerer den mentale tilstanden til en person.
Hvordan sove og hvorfor er det uønsket å redusere varigheten av nattens «søvn» periode? Obligatoriske forhold for en effektiv ferie er:
- God ventilasjon.
- Optimale temperaturforhold (ikke høyere enn 20–21 C) i rommet.
- Komfortabel holdning. Ikke alle holdninger der folk er vant til å sove, er bra for kroppen. Noen av dem kan ikke brukes: de kan provosere utviklingen av sykdommer i det vaskulære systemet, føre til en forverring av aktiviteten i kjønnsorganene og magen..
Hva råder leger om dette? Det anbefales ikke å sove fra venstre side, for ikke å forstyrre rytmen i dyp pusting, øke belastningen på hjertet. Du kan ikke sove på magen på lenge på grunn av mulig knusing av hjernens kar i livmorhalsregionen. For kvinner som overvåker sin egen skjønnhet, fører denne kroppsstillingen til risikoen for ekstra rynker og hevelse i ansiktet.
Kan jeg sove på magen:
Spørsmålet om forbud mot søvn på magen er noen ganger rart. Tross alt, så mange foretrekker å sovne. Hvis helsen tillater det, skader ikke denne situasjonen helsen til de fleste av befolkningen på planeten vår. Det er et veldig viktig «men» i dette tilfellet: hvile i denne stillingen skal være kortvarig. For en rettferdig halvdel av menneskeheten, for å unngå rynker i nakken og nasolabiale folder i ansiktet, er det bedre å forlate den vanlige puten, erstatte den med en ortopedisk.
Noen mennesker som lider av sentralnervesykdommer, hjerteplager, aterosklerose, er av forbud mot å sove på magen av medisinske årsaker. En lett hevet kropp, en jevn stilling av ryggraden, hvile på ryggen eller høyre side er optimale holdninger. Under graviditeten er spørsmålet om hvorfor du ikke kan sove på magen, veldig akutt, spesielt hvis en kvinne tidligere likte å slappe av om natten, liggende på magen. Religiøse tabuer og tradisjoner spiller også en viktig rolle i å velge en «søvnig» holdning..
Under graviditet
Hvor skadelig er det å sove på magen under graviditet? I første trimester er mors mage praktisk talt usynlig, og fosteret er pålitelig beskyttet av bekkenbenene. Men allerede i denne perioden er det bedre å bryte vanen med en slik vane for ikke å skape et ekstra press på barnet. Fosterets utvikling, dens vekst forårsaker en forskyvning av organene til den vordende moren, så gravide kvinner skal ikke sove på magen.
Gynekologer er enstemmige i sin mening om at det å sove på magen er farlig for helsen til det ufødte barnet og moren hans. Muligheten for kvelning av babyen, utvikling av patologier er en god grunn til at gravide ikke skal sove på magen. Spesielt bemerkelsesverdig er plasseringen av kroppen til den fremtidige moren i en drøm i løpet av siste trimester av svangerskapet, når det respiratoriske, nervesystemet til babyen dannes.
I islam og jødedom, muslimer
Hvorfor i islam kan du ikke sove på magen? Separate religiøse bevegelser forbyr en så komfortabel stilling for en sovende person. Muslimer forbyr menn å sove på magen. For kvinner er det ikke gitt en slik begrensning, men ved å støtte en ektefelle velger muslimske kvinner frivillig ordet «ikke.» I følge islams tro anser profeten denne posisjonen som unaturlig. Koranen sier at «å sove på magen er en hatefull handling.» Kjønnsorganene til en muslimsk mann i denne posisjonen er i en unaturlig tilstand, og det er grunnen til at du i Islam ikke kan sove på magen.
Jødedommen pålegger ikke så alvorlige begrensninger. Jødenes religion er ikke forbudt å ligge på magen, men du kan ikke sove. Hellige bøker anerkjenner denne kroppsholdningen som ikke samsvarer med kanonene. Pundits er i stor grad enig i denne tolkningen. I denne tilstanden forstyrres metabolske prosesser i kroppen under søvn. Menneskets helse avhenger i stor grad av kvaliteten på natt resten, spesielt for mennesker i alderen år.
Konsekvensene av å sove på magen
Forskere og leger er enige om at det er umulig å sove på magen, fordi:
- Arterier i livmorhalsregionen komprimeres, noe som blokkerer tilgangen til blod til hjernen.
- Ved å vri hodet til siden, bidrar en høy pute til utstrømningen av blod fra hjernen, noe som fører til oksygen sult.
- Forstyrret pust.
- Tendensen til ansiktshuden, og kroppen som helhet, til dannelse av dype rynker øker.
- For kvinner må spesiell oppmerksomhet rettes mot brystet. Under vekten av sin egen kropp blir melkekjertlene komprimert, noe som noen ganger fører til en følelse av ubehag etter søvn.
- Kjønnsdysfunksjon, nedsatt libido – disse effektene ble oppdaget av amerikanske forskere ved å undersøke tilstanden til kroppen til mennesker som foretrekker å sove på magen det meste av natten.
Hvorfor kan ikke mange sove på magen? Hvor farlig er kroppens stilling når en person ufrivillig ruller på magen? En slik positur kan gi både skade og fordeler, avhengig av situasjonen, medisinske kontraindikasjoner. Følelsen av ubehag, oppblåsthet eller kolikk går raskere hvis du ligger på magen. Neonatologer anbefaler at mødre legger babyene sine på magen, slik at de får sove i denne stillingen. Overflaten på madrassen, varmet av den naturlige varmen i babyens kropp, forhindrer utvikling av flatulens.
