Vakre bryster er stoltheten til hver kvinne, spesielt hvis hun også har praktfulle former, fordi dette er mange menns drøm! Men over tid mister selv de mest attraktive brystene sin tidligere elastisitet og ungdom. Har du opplevd dette problemet også? Fortvil ikke, lær deg bedre å heve brystet raskt og i lang tid!
Hva er grunnen til byttet endringen?
Det er kjent at alle menn elsker forskjellige kvinnelige former: noen liker storbryst, og noen leter etter en jente med en liten pent byste.
Uansett størrelse skal denne delen av kvinnekroppen være elastisk og passe, for hvilken mann kan like slappede bryster? Dessverre forekommer ubehagelige forandringer nesten alltid etter fødsel, med et kraftig vekttap, så vel som med alder.
Etter langvarig fôring lider kvinnens brystkjertler enda mer, huden hennes blir slapp og slapp. Mange unge mødre trøster seg med at de har et barn som de har mistet attraktiviteten til. Fødselen av barn er imidlertid ikke grunnen til at den kvinnelige kroppen har mistet sin attraktivitet for menn.
Prøv å være en perfekt mamma og en forførende kvinne, for dette trenger du å opprettholde en vakker bysteform. Du bør være klar over at selv de store formene som så mange jenter drømmer om, også er en vanlig årsak til hengende buster..
Ta tilbake appellen vår
Du kan raskt gjenopprette formen på brystet ved å kontakte plastisk kirurgi. Kirurgen vil returnere denne delen av den kvinnelige kroppen til attraktivitet ved hjelp av mastopexy – en bysteheis. Denne operasjonen vil ikke bidra til å løse det kosmetiske problemet som har oppstått hvis en kvinne har for store byste størrelser. Først må spesialisten utføre en reduksjon mammoplasty – en operasjon som tar sikte på å redusere størrelsen på brystkjertlene.
En slik operasjon anbefales ikke for nulliparøse jenter, hypertensive pasienter, personer som lider av diabetes mellitus, kreft, mastopati. Ikke bekymre deg hvis mastopexy er kontraindisert, fordi det er andre måter å heve slappe bryster på.
Enkle regler
Hvis du nylig har blitt mor og leter etter et svar på spørsmålet om hvordan du skal heve brystet ditt etter fødsel, eller hvis det har falt seg av andre grunner, følg først disse reglene for å oppnå målet ditt:
- Ikke vask med varmt vann og såpe. Huden på denne intime delen av kroppen vår er veldig delikat og følsom, og varmt vann og såpe har en skadelig effekt på den. For personlig hygiene, bruk spesialprodukter og vask bare med varmt eller helst til og med kaldt vann;
- Gjør en massasje. Å massere det delikate området er en annen måte å stramme brystet etter å ha ammet. Massasje bør utføres regelmessig ved hjelp av spesiell kosmetikk – geler, oljer, kremer og kremer som øker hudens fasthet og elastisitet;
- Utfør kondisjonsøvelser. Et besøk på treningsstudioet er den riktige avgjørelsen hvis du vil styrke brystmusklene. Hvis det ikke er noen måte å gå på treningsstudioet, er dette ikke en grunn til ikke å trene. Hvis du ønsker det, kan du finne mange nyttige videoer på Internett. Slik trening vil være til fordel for bysten hvis den er regelmessig;
- Bruk en spesiell BH. Det er sportsklær som har en løfteeffekt på en sagging byste. Det anbefales å ha en slik BH hjemme for å styrke musklene og gjenopprette hudens elastisitet, og den må også bæres under sportsaktiviteter. Å ha på seg en BH som løfter brystet, er nødvendig av den grunn at under skjelving og vibrasjoner svekker musklene seg enda mer, og bysten synker;
- Bruk strammemasker. Det er mange masker for sagging byste. Det kan være spesielle kosmetikk eller masker tilberedt hjemme. En slik omtenksom prosedyre bør utføres minst 2-3 ganger i uken, bare da vil resultatet hyggelig overraske deg, og huden blir myk og fløyelsaktig, og bysten er elastisk.
Enig, det er veldig enkelt å følge disse reglene, mens det delikate området i kroppen din vil se ung, attraktiv og velstelt ut!
Fysiske øvelser
Som alle idretter, trenger øvelser for å heve brystet å starte med en oppvarming. Uten forberedt forberedelse vil ikke musklene bli oppvarmet ordentlig, noe som resulterer i en betydelig økt sannsynlighet for skade..
Varme opp
Vi vil utføre øvelser for brystmusklene, og derfor er det nødvendig å elte dem.
Følg disse enkle trinnene:
- Hold deg fast. Du bør føle hvor stramme brystmusklene dine er. Stå så rett, hold ryggen rett og spre armene til sidene. Den aksepterte stillingen vil være din startposisjon. Start øvelsen med armene i kors og klem deg selv. Etter det legger du hendene på skuldrene og holder i 2-3 sekunder;
- Jumping Denne andre oppvarmingsøvelsen er rettet mot å varme opp musklene i hendene og få fart på hjertets arbeid. Ta startposisjonen: bena sammen, hold hendene nede langs kroppen. Så gjør hoppene, spre bena fra hverandre og spre armene over hodet. En slik oppvarming bør utføres i løpet av et minutt;
- Mølle. Legg føttene på skulderbredden fra hverandre, gjør sirkulære rotasjoner med hendene vekselvis: løft venstre hånd, høyre hånd er plassert under, og omvendt.
Effektive øvelser
Etter at du er ferdig med oppvarmingen, bør du gå til hoveddelen av øvelsene som tar sikte på å styrke brystmusklene. Hver av dem må gjøres 10 ganger i to eller tre tilnærminger.
Hender med hantler fra hverandre
Startposisjon: liggende på ryggen. Legg en spesiell rulle eller matte under ryggen for å unngå smerter. Ta hantlene i hendene og trekk dem opp over bysten. Spre armene til sidene og før dem glatt i motsatt stilling.
Dumbbell Senking
Denne øvelsen utføres i samme startposisjon, liggende på ryggen, men hender med hantler bør holdes forlenget over hoftene. Hendene må heves og heves bak hodet, ved utpust vil de vende tilbake til sin opprinnelige posisjon.
Armhevninger
Du kan styrke brystmusklene hvis du skyver opp fra gulvet i en vinkel på 45 grader. For å fullføre denne øvelsen trenger du et par stoler eller annen høyde. Du må knele eller sokker, det kommer an på din fysiske form.
Sett to stoler foran deg. Hendene skal plasseres på forskjellige stoler og pust ut for å bøye dem ved albuen. Brystet skal senkes så lavt som mulig, så ved innånding må du gå tilbake til sin opprinnelige stilling.
Palmeklemme
Stå rett, bli med håndflatene foran deg og klem dem så stramme som mulig. Jo mer du klemmer på håndflatene, desto høyere er effekten av øvelsen. Du kan holde en liten ball mellom håndflatene, slik at belastningen på brystmusklene blir sterkere.
Tren regelmessig, men ikke overdriv, fordi sterk fysisk anstrengelse kan føre til skade.
Etter å ha blitt kjent med alle måtene å gjenopprette elastisitet i brystmusklene, tviler du ikke lenger på om det virkelig er mulig å heve brystet uten kirurgisk inngrep? Fortsett å gå tilbake til dine former for tidligere attraktivitet og perfeksjon!
