Selvfølgelig må du bli vant til og endre modus litt, men det er verdt det: vanen med å legge seg senest 23.00, flere morgenøvelser og slutte å røyke (for en veldig omfattende tilnærming) fjernet umerkelig de ekstra 10 kilo vekten fra forfatteren av denne artikkelen i to måneder.
Så hvor lett det er å våkne om morgenen og hva det vil koste deg?
Gå til sengs tidligere
I det minste litt: begynn å «forskyve» tiden for å legge deg nærmere 23.00 gradvis, i 15-20 minutter. Om bare en uke eller to av slike «svindel», vil du bli overrasket over å våkne opp av at kroppen har sovet.
Hva vil måtte ofre: nattlige serier, snacks og husarbeid som drar på etter midnatt. Men når du kommer hjem fra jobb, vil du fullføre alle nødvendige oppgaver mye raskere, så det vil være god tid «for deg selv».
Sett scenen for en hyggelig oppvåkning
For å enkelt våkne opp om morgenen, fra kvelden, må du gjøre enkle forberedelser:
-legg et glass vann nær sengen;
-still en alarm med en hyggelig melodi (den skal ikke begynne med en vill tromme-rytme!);
-forberede klær (for spesielt flyktige – flere sett);
-sørg for at du bare trenger å varme opp frokosten;
-brett sekken.
Hva vil måtte ofre: en halv time på kvelden. Disse en halv time om morgenen kan brukes på en rolig oppvåkning, lese magasiner eller funky sminke, som det alltid ikke er tid til.
Gjør en miniladning
Å våkne lett betyr ikke å hoppe ut av sengen med en gang. Slå av alarmen, legg deg ned et par minutter, husk hyggelige ting og kjære mennesker (ifølge Feng Shui lader den med positiv energi, og for mer verdslige mennesker driver det bort tankene om hvor ille alt er, og du vil sove).
Hva vil måtte ofre: mangel på vanlig tretthet, tretthet og irritasjon. Kraft og godt humør vil erstatte dem..
Vær så snill og kos deg behagelige farger og lukter.
Vi oppfatter verden som følelser, så ikke vær for lat til å la morgenfriskhet gjennom vinduet, lime inn soverommet og kjøkkenet med bakgrunnsbilder i en hyggelig nyanse, legg en haug med aromatiske urter eller en spesiell aromakrystall på kjøkkenet. Tilsett glede eller honning i morgente, og en dråpe pålegg i kaffe, slå på favorittmusikken din – unn deg selv om morgenen. Å våkne opp med positive følelser er lettere.!
Hva vil måtte ofre: her trenger du verken selvutdanning eller forberedelse. Bare gjør det som gir deg glede.
Som du ser er det ingenting komplisert og umulig. Det er lett å våkne opp om morgenen – overhode ikke en mytisk ritus, kun tilgjengelig for de innviede. Dette er en måte å gjøre deg mer disiplinert, vakrere og sunnere – er det ikke en perfekt kombinasjon?
