Sommeren er tiden for ferier, det milde havet og en vakker solbrun. Uansett hvor rart det kan høres ut, så er det ikke alle som vet hvordan de skal sole seg riktig, så ofte i fjæra kan du møte mennesker solbrente i solen med rød eller hengende tatteret hud.
Null estetikk for andre, og selv den mest brente gir det et minimum av glede. Noen mennesker vet hvordan de skal sole seg riktig på stranden, selv om reglene er veldig enkle..
Reglene for til og med soling
Slik soler du deg på stranden?
For å unngå forekomst av solbrenthet og beskytte deg mot heteslag, er det nok å overholde tre regler:
Velg riktig sted;
Velg en krem av kvalitet;
Hold strengt oversikt over tiden.
Det er lett å raskt sole seg, det viktigste er å velge et praktisk sted for dette. Den sikreste solbrunen kan fås under en kalesje. Vi vet alle,
at direkte sollys er helsefarlig.
De kan forårsake brannskader og utvikling av hudkreft. Derfor anbefales det å sole seg under en paraply eller telt.
For å brunfarge lå flatt, og mens huden ikke tørker ut og ble beskyttet mot ultrafiolett stråling, anbefaler eksperter bruk av spesielle solkremer. Hvert rør har sin egen markering, der SPF kun er beskyttelse mot UV-stråler, og PPD er både beskyttelse og hudpleie.
Tallene indikerer sikkerhetsgraden. Så for folk med en lys hudfarge og barn i de første dagene anbefales det å ta en krem med indikatorer på minst 40, 20 vil være mørke.
Rømming fra forbrenninger
Hvordan kan du raskt sole deg på stranden og ikke få solbrenthet? Du må bare følge med på tiden. Den tryggeste og vakreste er morgen- og kveldsbrun..
Det anbefales å sole seg fra soloppgang til klokka 10-11 på ettermiddagen, og om kvelden etter 16-00, når solen er mild og mør. For jevn mørkgjøring av huden er bare 2 timer om dagen nok, mer er skadelig på stranden, selv i timer med minst solaktivitet.
Tiden brukt kontinuerlig under direkte stråler skal ikke overstige:
- For skinnhudet – 10-15 minutter;
- For personer med en gjennomsnittlig hudtype – opptil 30 minutter;
- Swarthy – ikke mer enn 1 time.
Det er bevist at en behagelig bronsetone på huden vil vises raskere hvis du hele tiden beveger deg. Bare å spille volleyball eller bare gå langs stranden, ikke glem å ta på deg en hatt og salve deg med krem.
Brunfargen i vannet «festes» veldig godt, så produktet må være vanntett, og du skal dekke ansiktet med en hette. Hvis du bestemmer deg for å svømme på madrassen, vær forsiktig, du må rulle over oftere enn vanlig.
Hvordan sole meg bedre?
Hva ville være bedre – å sole seg naken eller i en badedrakt? For helsen ville det være bedre å bade og sole seg uten klær. Dette vil tillate kroppen å regulere kroppstemperaturen på en riktig måte..
Men siden det ikke er vanlig å sole seg på offentlige strender nakne, bør i det minste spesielle badebukser brukes, ikke shorts og vanlig undertøy. Å bade i en T-skjorte, og da ikke ta av å ligge i solen, er også et dårlig alternativ.
Siden det meste av kroppen forblir lukket, og vevet noen ganger er vått, tørker det opp, kan kroppen normalt ikke regulere varmeoverføringsprosesser. Som et resultat, heteslag. Forresten, i klær kan du også sole deg og brenne, så det er også farlig å sitte i en skjorte i åpen sol.
Følg alle regler og få en jevn brons hudfarge kan være soling på en nudiststrand. Bare glem ikke hvorfor du kom dit, og ikke se på folk, det blir ikke akseptert der. Oppfør deg naturlig, ikke vær sjenert for noen. På slike steder blir nakenhet ignorert.
Hvor og hvordan du skal sole deg?
Generelt, om de skal ta solbad på en by eller nudiststrand, bestemmer alle individuelt.
Hvis nakenhet ikke plager deg, og ønsket om å bli eier av en jevn brunfarge, uten striper og trekanter, råder over alle andre ønsker, kan du gå til «villen». Bare husk at tidsbruken i solen bør være strengt begrenset, pass på å bruke en krem, dekk håret ditt fra direkte sollys.
Vel, de som ikke er klare til å bære seg for fremmede, kan trygt ta plasser under markiser på tepper og solsenger.
Overholdelse av alle disse reglene vil ikke bare gjøre at du får den ønskede bronseskinnfargen, men også ha en fin ferie uten å lide av forbrenninger og solstikk. Ha en hyggelig hvile og til og med solbrun!
