Begge medisiner, hvorav mange blir dispensert i apotek uten resepter i det hele tatt, og andre metoder som kan kalles “folkemusikk” vil hjelpe deg raskt å oppnå en beroligelse av nervesystemet. De mest effektive av dem vil vi vurdere nedenfor.
Beredskapstiltak
Føler du at stress og angst blir for deg den viktigste årsaken til dårlig livskvalitet? Har du utviklet kronisk søvnløshet, pårørende konstaterer økt irritabilitet og aggresjon? I dette tilfellet, noter deg flere effektive teknikker som lar deg raskt og effektivt avlaste spenninger fra nervesystemet:
- pusteøvelser – Det anbefales å bruke det ikke bare med nevrose, men også med overdreven spenning, dårlig helse, svimmelhet; flere dype pust og utpust vil gi hjernen overflødig oksygen, stimulere tankeprosessen;
- kald dusj – å edru veldig raskt, fjerner all negativitet og angst; vanlige bad med kaldt vann beroliger også nervesystemet veldig effektivt;
- lytter til beroligende musikk – slik terapi har vært kjent siden antikken; sakte og lyrisk musikkmantraer kan bli hørt som bakteppe når som helst på dagen eller natten.
Folkemetoder
Mens de aller fleste tradisjonelle “tradisjonelle” medisinske metoder kritiseres nådeløst av moderne leger, og noen av dem gjør mer skade enn godt, anerkjennes fortsatt bruk av infusjoner fra noen typer urter som en veldig effektiv måte å roe nervesystemet på. selv av det profesjonelle medisinske samfunnet.
I et hvilket som helst byapotek kan du finne et stort antall beroligende te, der urter er hovedingrediensene. Ginseng, valerian, malurt, mynteblad, kamille – alle disse blandingene blir kokt med kokende vann, i tillegg til deres nyttige egenskaper er de veldig velsmakende. I tillegg til dem, vær oppmerksom på alkoholholdige tinkturer basert på beroligende nervesystemet til planter – hagtorn, calendula, etc..
I tillegg til å innta infusjoner og te, kan du prøve urteterapi som å sove på urteputer. Du kan lage en slik pute med egne hender, og det er bedre å stappe den med noe spesielt velduftende, for eksempel lavendel, mynte, sitronmelisse.
Hvis alle metodene som er beskrevet, hvordan å roe ditt eget nervesystem ikke hjelper deg, bør du tenke på å besøke lege. I ditt tilfelle kan du kanskje ikke gjøre det uten å ta spesielle medisiner..
