Det er klart at det ikke er snakk om en uke å revurdere holdningen til livet, men fem enkle vaner for en sunn livsstil vil hjelpe deg å begynne å endre til det bedre nå.
Glem dietter
Ikke tell kalorier konstant, nekte deg selv noe søtsaker og vær konstant redd for å spise for mye. Denne tilnærmingen akkumulerer bare stress, noe som uunngåelig vil føre til et sammenbrudd. Det er mye riktigere å spise litt av alt, og foretrekker sjømat, grønnsaker, ferske bær og proteinrik mat. Skjønnhet er i positive følelser, og ikke i evig misnøye med kroppen din.
Gå inn for idrett med glede
En sunn livsstil innebærer konstant idrett, så det er viktig å velge den retningen du liker. Du bør ikke gå på treningsstudioet hvis «jernet» er skremmende, bare meld deg på gruppekondisjon eller i bassenget. Så du vil definitivt ikke kaste ut et abonnement på slutten av måneden på grunn av konstant styrke og manglende interesse for klasser. Begynn i det små, og når sporten blir en vane, gå videre til større fysisk anstrengelse.
Finn tid til techno detox
For noen oversetter denne vanen til en livssyn som tusenvis av følgere følger på Instagram: små bungalower på tapte indonesiske øyer, som bor i buddhistiske klostre, heier i India … Det er vanskelig å gjøre så dramatiske forandringer, men tilbringe en kveld i uken uten Internett, å vandre rundt i byen, er det ekte.
Glem vanen med å sammenligne deg selv med andre
Du har din egen skjebne og din egen vei – så hvorfor ser du stadig tilbake på andre? Du er ikke verre, men de er ikke bedre, alle er bare på hans plass og når sine høyder. Selvfølgelig er det verdt å strebe fremover, men å gi opp favorittarbeidet ditt som frisør, noe som også gir bra overskudd på grunn av at dette ikke er en status – en dum beslutning. Verden setter pris på individualitet – ikke tap den.
Få nok søvn og hvile
For at en sunn livsstil skal være en glede, trenger du ikke bare å jobbe, men også slappe av ordentlig. Sov minst 7 timer i et godt ventilert rom, lær deg å våkne uten vekkerklokke, gå mer, spise mat ikke mens du er på farten, men i en avslappet atmosfære. Vanen med å hvile blekner i bakgrunnen i byer, så folk flest er utsatt for kronisk utmattelsessyndrom, hvor det å føre en sunn livsstil nesten ikke er mulig. Bare lær å «koble» fra virksomheten, og endringer til det bedre vil komme av seg selv.
Som du kan se, krever en sunn livsstil tid, krefter og en gjennomgang av vanene dine – dette er ikke et ekspressdiett som lover svimlende resultater etter en femdagers faste. Men dette er en reell sjanse til å endre seg til det bedre gradvis, uten stress og sammenbrudd..
